Креатин

Креатин — натуральное азотистое соединение, которое синтезируется в организме из аминокислот и содержится по большей части в мышечных тканях и мозге. Оно является ключевым участником энергетического обмена в клетках. 95% всего креатина хранится в мышцах в форме фосфокреатина, который служит быстрым источником энергии для сокращения мышечных волокон при высокоинтенсивной нагрузке.

Креатин в форме моногидрата — одна из наиболее изученных, эффективных и безопасных добавок в спортивном питании, которая популярна среди спортсменов и людей, стремящихся улучшить свои когнитивные функции.

Польза креатина:

- повышает силу и мощность, обеспечивая быстрое восстановление молекул АТФ;
- ускоряет рост мышечной массы;
- улучшает производительность при высокоинтенсивных нагрузках, помогает быстрее восстанавливаться между подходами и сериями усилий;
- защищает мышцы от повреждений и ускоряет их восстановление;
- уменьшает умственную усталость (особенно в условиях недосыпа или повышенных нагрузок), увеличивает скорость обработки информации, повышает внимание и улучшает кратковременную память;
- выступает как антидепрессант и нейропротектор;
- поддерживает минеральную плотность костной ткани (в тандеме с тренировками).

Креатин показал свою эффективность при постковидном синдроме. Согласно клиническим исследованиям, регулярный прием креатина (6-8 г/день) достоверно снижает уровень усталости, уменьшает «мозговой туман» и восстанавливает физическую выносливость у пациентов с длительным COVID. Участники исследований отмечали улучшение концентрации внимания и повышение мышечной силы уже через 4-8 недель приема.

Количество активного вещества в суточной дозе:
креатина моногидрат — 6000 мг.

Способ применения: взрослым за 30 минут до физической нагрузки по 6 г порошка (одной
мерной ложке), предварительно растворив в 250–300 мл воды, 1 раз в день. Курс — 1 месяц. При подборе дозировок для спортсменов необходимо учитывать возраст, интенсивность нагрузок и вес. При необходимости курс можно повторить.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Срок годности: 2 года.

Креатин совместим со всеми представленными на сайте добавками, экстрактами и свечами — конфликта не возникает. Особенно совместим с L-аргинином и L-таурином при повышенных физических нагрузках.

Не содержит диоксид титана, следы глютена и орехов.

Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.